kaffe


Mysmorgon! 1

DSC_0159

God morgon!

Sitter och sippar på mitt morgonkaffe, detta är absolut min favoritrutin, att vakna till liv framför teven med en rejäl kopp hett kaffe innan jag måste börja med morgonbestyren! 🙂 Får jag dessutom lite Nanny eller Rachael Ray(då måste jag gå upp 04:50, så det händer inte så ofta) blir det ännu bättre! 🙂

Idag har jag två saker på agendan förutom mitt vanliga pluggande, att köra bilen till min bilnisse(skulle egentligen åkt dit igår men då glömde jag bort alltihopa!) och att kila till jobbet! 🙂 Dessutom ska jag ju fasta idag! Haha har en liten aning blandande blandade känslor över det, måste säga att jag börjar tröttna lite på dieten, egentligen inte pga fastedagarna, de går bra och är inte allt för jobbiga men pga att det inte händer något, varken vågen eller spegeln visar några resultat alls… Skit tråkigt, även om jag vet att det beror på att jag överäter de dagarna jag ska äta normalt, lite sjukt egentligen att jag har så svårt att äta helt normalt när jag har så himla lätt för att fasta.. Inte konstigt egentligen att befolkningen blir fetare och fetare..

Denna helgen ska jag försöka byta ut godiset mot hemmabak istället och chips mot popcorn, inte särskilt nyttigt kanske men mycket lättare att moderera mängden, 100g popcorn innehåller ju ca 420 kcal medans chips ligger på ca 500-550 kcal per 100g, inte så jättestor skillnad men en popcornpåse ligger på 100g medans en chipspåse ligger på 300g och är man som jag och har svårt att sluta när man väl har börjat blir skillnaden 420 kcal mot ca 1500 kcal! Då gör det lite skillnad! 😉

Och om man bakar en tex blåbärspaj, har räknat på denna(som jag tror jag kommer baka imorgon), en fjärdedel sån och en rejäl klick med vaniljvisp(som jag ÄLSKAR!!!), ett halvpaket milda vaniljvisp räknade jag på, då jag har det hemma! 🙂 Då blir det ca 800 kcal, låter rätt mycket tycker jag, men då har jag också räknat på en stor portion då jag känner mig själv! 😉 Men för att jämföra med lösgodis(utan choklad) då så blir det 2,35 hg för samma kalorimängd, det får jag lätt i mig, oftast det och mycket mer, 4 hg brukar det lätt kunna bli innan jag kan hejda mig själv = 1360 kcal! Dessutom är det mycket roligare(och mer fysiskt krävande) att baka än gå och plocka lösgodis! Och man får i sig mindre skit och tillsatser! 🙂

Bara en liten tanke inför fredagsmyset imorgon! 🙂


Tips på att stå emot hunger/sug.

Kaffetips

Jag har bara två metoder som jag använder för att stå emot hungern när jag väl blivit hungrig alltså, annars försöker jag också att hålla mig sysselsatt så jag inte hinner känna att jag blir hungrig! 😉 Men de två knep jag använder är ett psykiskt och ett fysiskt, allra bäst är det tillsammans,

  • Kaffe(i ganska stora mängder, men låååångsamt så det räcker så länge som möjligt)
  • Tanken på att det ”bara” är en dag, imorgon får jag äta igen och om jag går över mitt kcalmål nu har jag svultit helt i onödan tidigare idag.

Att ha svultit i onödan är nog det som funkar absolut bäst för mig, den tanken borde gå att applicera på de flesta dieter när man vill fuska, att man har gått hungrig och dietat i onödan om man syndar och att man är tvungen att hålla på längre om man fuskar!

Det borde jag helt klart tänka på när jag frossar de dagarna jag får äta, om jag äter mer sunt och normalt kan jag gå över till 6:1 snabbare! 🙂

Sen vill jag också säga att det oftast är lättare att tänka på dåtiden än framtiden, har hört det många gånger att man ska visualisera sitt framtida mål och sträva mot det, men det tycker inte jag funkar alls!! Eftersom man aldrig kan säga hur framtiden blir är det mycket svårt att hålla sig fast vid något man inte kan förutsäga, då är det mycket lättare att sträva mot något man haft, eller som ovan då att jobba för att inte förstöra det man gjorde igår tex! 😉