fitspo


Resultat kommer till dem som kämpar!

fitspooLiten fitspo för att kämpa vidare! På måndag kommer jag dessutom börja rida minst 3-4 gånger i veckan!

God förmiddag finingar! 🙂

Idag visade vågen på nya roliga siffror, om bara 3,7 kilo kommer jag få se min målvikt på vågen!! 😀 Det känns helt underbart, och helt otroligt att jag gått ner hela 6 kilo sen jag började med 5:2-dieten i december! 🙂

Detta är verkligen den dieten som har gett mest stadiga resultat, det är så mycket lättare att hålla motivationen upp när vikten går stadigt(kanske lite för långsam ;)) neråt istället för att det går i vågor, med snabb viktnedgång och platåer! Det har jag märkt av mycket sen tidigare och att stå på en platå trots att man gör allt rätt kan verkligen döda motivationen helt!! Så det är väl verkligen en tumme upp för 5:2. 🙂

Dock har jag släppt hardcore-fastan, det var en väldigt stor psykologisk skillnad mellan att ta bort maten helt och bara begränsa den kraftigt, trodde verkligen inte det skulle vara så jobbigt men det var det så har gått tillbaka till att äta middag på fastedagarna! 🙂

Dessutom har jag fått en extra motivation att nå mitt mål innan resan till London, älsklingen har berättat att min födelsedagspresent kommer bli ett shoppingbidrag i England!! 😀 😀


Ny vecka, ny fasta

fitspo-candice2 fitspo-candice1Candice får bli dagens fitspo! 😉 

God morgon denna iskalla måndagsmorgon!

Idag är det dags för en ny fasta, är inte direkt upplagd för det men tycker väldigt mycket om att banta på 2000 kcal 5 dagar i veckan! 🙂 Haha nu ska jag inte vara gnällig, har ju hållit på i över en månad nu och aldrig misslyckats med en fasta och nu när jag är mer noggrann med att hålla mig runt 2000 kcal på de andra dagarna har det börjat synas lite mer på vågen, men framför allt på midjemåttet! 🙂

Ska bli spännande att se hur mycket skillnad det blir på viktnedgången, nu när jag håller mig inom ramarna de andra dagarna, har ju bara gjort det i en vecka än så länge. Men vill gärna att de speedar på lite om jag ska hinna, räknade på det och jag har gått ner 2,5 kilo på en månad, det kan man absolut inte klaga på och fortsätter det i samma takt lär jag vara i mål en hel månad innan det är dags för England som var målet! 😀 Nu brukar det ju alltid gå fortare i början men med tanke på allt slarv jag gjorde i början kanske det kan fortsätta i samma takt nu när jag bättrat mig! 🙂 

Förresten kan jag ju säga att 5:2-dieten har varit en riktig ögonöppnare när det gäller vanligt ätande, hur mycket eller lite 2000 kcal faktiskt är, hoppas det ska göra det lättare att hålla vikten sen när jag är klar för skillnaden blir inte lika stor som på andra dieter! 🙂

Men nu ska jag gräva ner mig i mitt kodande, återkommer när jag kommer upp på andra sidan! 😉


30-day squat challenge

30day-squat-challenge

 

Hoppade på en squat-challenge igår som en gammal klasskompis höll i, har redan gjort gårdagens och dagens squats, nu ska jag få en läcker bakdel! 😉 Hihi känns lite passande såhär vid nyårskiftet! 😉 Hoppa gärna på så får vi ett riktigt underbart ass-year 2014! 😉

Har precis tagit förebilder, men ger er lite riktigt ass-fitspo istället! 😉

ass-fitspo ass-fitspo3 ass-fitspo4

 

Sista bilden visar min favoövning, bäckelyft, som jag också tänkte göra några rep av! 🙂


Helt vanlig faste-måndag

20140106-121348.jpgen lite fruktig fitspon! 😉 Dagens faste-pepp!

God morgon måndag!

Äntligen(känns lite hemskt att säga) är alla helgerna över, kommer sakna ledigheten men det ska bli skönt att komma tillbaka till rutinerna igen.

Idag är det fasta som gäller, från och med nu är det måndag och torsdag som är fastedagar igen, har upptäckt att det är mycket lättare att fasta när man har fasta dagar och inte hattar runt, då vänjer sig kroppen bättre och iaf jag blir inte lika hungrig! 🙂

Det är ett riktigt pissväder ute, kallt och blåsigt, höll på att frysa ihjäl bara på morgonpromenaden med doggisarna så idag står plugg inomhus på schemat, dock hade crazy bästis en idé om att vi skulle gå långpromenad i skogen idag, får se hur det bli. 😉 Hade dock varit himla skönt med en riktigt långpromenad! Säkert mycket bättre för rumpan också, vill ha ovan! 🙂