Fasta


Att juicefasta eller inte juicefasta.. 2

smoothies

Det är frågan! Har känt mig trött och hängig ett bra tag nu, inte sjuk eller så utan mest orkeslös periodvis har säkert med värmen etc etc att göra men tänkte ändå att jag kanske kunde ge kroppen lite hjälp på traven att piggna till! 🙂

Är rätt nöjd med hur jag äter just nu, inte supernyttigt men med måtta och det är inte så mycket allt eller inget tänk och det vill jag behålla så tänker inte hoppa på någon dum diet som skulle förändra det!

Tänkte hålla de enkelt och bara detoxa med en liten juicefasta i ett par tre dagar, så googlade juicefasta för att få lite inspiration och recept. För det första var jag ju lite dum som tänkte juicefasta, det första det står typ är att man behöver en juicepress eller råsaftcentrifug, vet inte riktigt vad skillnaden är på dem men det enda jag har är en citruspress och tvivlar på att den funkar! 😛 Då snackar vi att jag måste lägga ut minst 800-1000:- för något jag vill göra i knappt tre dagar!!

Så jag försökte hitta anledningen till att juice var bättre än smoothies och det enda jag kunde hitta var att juice trängde djupare ner i cellerna(öhh?!) och att man inte få i sig några fibrer som om det var något positivt, jag som trodde fibrer var något bra?! Eller när blev det dåligt? På en annan sida står det visserligen att det kan vara bra med fibrer om man har känslig mage så det hade nog varit bra för mig.

Men sen var de alla förberedelser, helst ska man dra ner på kaffe(dricker sådär >5 koppar om dagen), rött kött och socker mm en vecka innan och efter fastan då är det helt plötsligt en förändring på 2,5 vecka trots att jag bara vill rensa kroppen lite i ett par dagar!! Herre gud jag har gått på dieter som har varat kortare än så!!

Så jag försökte hitta ett mjukare alternativ, men det enda jag då kunde hitta var detox-tabletter, och det tycker jag bara låter som bullshit plus att då missar man ju grejen med att få i sig mer frukt något som jag iaf verkligen behöver!!

Tillslut snubblade jag över en engelsk bok med smoothie-recept, Green Smoothies for Beginners, som innehåller både fakta om gröna smootisar och recept för anti-aging, bättre maghälsa, sjukdomsförebyggande, ökad energi, bättre hy mm precis sånt som jag gillar! 😀

Så för att sammanfatta alltihopa, nej  till juicefasta, ja till gröna smoothies! 😀 Återkommer när djupare förkovring är gjord! 🙂


16:8-diet

16-8

Efter att suttit på en platå väldigt länge nu känner jag att 5:2-dieten har gjort sitt, har hållit på med den så länge att den har blivit omotiverade. Och nu när det bara är knappt en månad kvar tills jag ska till England som var mitt mål, känns det som det måste ske en förändring! Så nu går jag över till 16:8-dieten, lite samma stuk som den andra men i denna fastar man 16 timmar varje dag och har ett ätfönster på 8 timmar, när man får äta väljer man själv och jag är inte allt för hård vilken tid jag börjar har börjat allt mellan 10-15 men är väldigt petig med att inte gå över de 8 timmarna varje dag!

Har bara hållit på med dieten sen i torsdags-fredags och det har varit med lite blandade resultat, som med den förra dieten är det inga större problem under fastan, varit hungrig någon gång men eftersom jag är så flexibel så äter jag typ när hungern börjar bli jobbig! 😉

Men idag är första dagen jag faktiskt reflekterade över att om jag äter mycket skit i ätfönstret kommer det såklart leda till att jag inte går ner utan snarare tvärt om och faktiskt också lyckades avstå. Tror det har blivit en vana att trycka i mig snacks, en väldigt dålig sån som jag nu tänker bryta, snacks ska vara något man unnar sig ibland inte något man äter på daglig basis, då tappar de ju tjusningen!

Dessutom har jag ett stort sug på att bli nyttigare och äta lätt och fräsch mat som man inte blir sjukt tung i magen av! Håller på att leta runt efter inspirerande recept för egna pastasallader(nej kommer inte sluta med kolhydrater bara socker) då jag typ avgudar de som finns i salladsbarer men det är på tok för dyrt för att kunna äta särskilt ofta!

pastasallad_pestoMin favopasta – pasta pesto!

Ett av ledorden för de jag äter är lättillgängligt så tänkte göra stora satser av salladsingredienser så jag bara kan blanda ihop och käka när jag blir hungrig så blir det lättare att välja nyttigt!

Så framöver kommer det nog bli en heldel tips, lärdomar och recept på nyttig mat! 🙂 Och kanske en å annan bakning(men BARA på helgen!!!). 😉


Friday i’m in love

DSC_0159

God morgon!!

Det är fredag!! Och denna helgen ska jag dessutom inte jobba och då bli känsla av fredags-lycka så mycket starkare! 😀 Ska bli supermysig, dock har jag två uppgifter i skolan som måste bli klar innan måndag, men ska försöka göra så mycket som möjligt idag så jag kan få vara lite ledig och ladda batterierna! 🙂

Fastan igår vart lite tung, konstigt att det har varit lite jobbigt att fasta de senaste, innan tyckte jag det var mycket enklare. Kan iofs vara för att jag börjar se resultat och börjar ”nöja” mig. Inte bra alls då jag inte är klar än ju!! Varför ska jag alltid snubbla på målsnöret?! Nix inte denna gången, denna gången ska jag lyckas att nå mitt mål!! Men nu behöver jag inte tänka mer på det förrän nästa vecka, dock ska detta inte bli en frossehelg, ska göra nyttiga val och inte slabba ner mig i en stor påse godis! 😛

Sitter och jobbar med två inlägg, men är kameralös för tillfället(batteriet dött igen) så återkommer så fort jag kan fota, både med lite nageltips och mina nya underbara hudvårdsrutiner som har hjälpt jättebra mot mina finnar! 😀


Resultat kommer till dem som kämpar!

fitspooLiten fitspo för att kämpa vidare! På måndag kommer jag dessutom börja rida minst 3-4 gånger i veckan!

God förmiddag finingar! 🙂

Idag visade vågen på nya roliga siffror, om bara 3,7 kilo kommer jag få se min målvikt på vågen!! 😀 Det känns helt underbart, och helt otroligt att jag gått ner hela 6 kilo sen jag började med 5:2-dieten i december! 🙂

Detta är verkligen den dieten som har gett mest stadiga resultat, det är så mycket lättare att hålla motivationen upp när vikten går stadigt(kanske lite för långsam ;)) neråt istället för att det går i vågor, med snabb viktnedgång och platåer! Det har jag märkt av mycket sen tidigare och att stå på en platå trots att man gör allt rätt kan verkligen döda motivationen helt!! Så det är väl verkligen en tumme upp för 5:2. 🙂

Dock har jag släppt hardcore-fastan, det var en väldigt stor psykologisk skillnad mellan att ta bort maten helt och bara begränsa den kraftigt, trodde verkligen inte det skulle vara så jobbigt men det var det så har gått tillbaka till att äta middag på fastedagarna! 🙂

Dessutom har jag fått en extra motivation att nå mitt mål innan resan till London, älsklingen har berättat att min födelsedagspresent kommer bli ett shoppingbidrag i England!! 😀 😀


Hard-core fastan över för denna vecka! 1

fitspo070214

Good morning love!

Sitter på en föreläsning, trött och förkyld som sjutton, blä! Och trött var nog ledordet för gårdagens fasta, eller ja inte först, fram till kvällen var jag pigg som en lärka men runt halv åtta – åtta vart jag helt slut.. Gick typ och släpade fötterna efter mig när vi var ute med hundarna och ramlade i säng före tio!

Men utöver det var det inte särskilt svårt att köra hard-core fasta, när jag hade ställt in mig på att inte äta blev jag inte heller hungrig och älsklingen vart snäll och åt brunabönor till middag(typ det äckligaste jag vet) så blev inte ens sugen! 😉

Dock var jag som en zombie när jag kom till skolan idag innan jag fått i mig frukosten! hihi måste sett rätt lustigt ut! 😉 Men nu är jag back on track igen! 🙂

Väldans kul att väg sig i morse också även om jag vet att siffrorna inte riktigt är sanna, det var en riktigt morot för att kämpa på! 🙂

kmom02-javascript-rouletteDetta var den sista uppgiften som skulle göras i kursmomentet, skitroligt!! 

Nu ska jag lägga sista handen vid kursmoment två i JavaScript-kursen innan det är dags att ge sig på projektarbetet igen. Har nog varit bra att släppa det en stund för jag har fått massa nya idéer för hur jag ska lösa det så det blir nog bra! 🙂 Hoppas vara klar med det innan måndag, då jag fått nya uppgifter som måste göras nästa vecka på Java-kursen i Malmö! Blir en pluggig helg! 😉 


Äta för att leva eller leva för att äta… 2

Nopplis060214Borde göra som Nopplis och bara äta för att överleva! 😉

God middag love!

Idag var det dags för fasta igen, hade funderingar på att flytta den till imorgon men när jag såg vågens otroligt tråkiga siffror imorse bestämde jag mig för att fasta idag iaf…

Funderar på att hoppa maten på fastedagarna helt, blir sååå sjukt hungrig runt 16-17 pga att det är runt då jag äter och tänkte att jag kanske kunde slippa det om jag inte åt alls, dessutom blir det ju ca 1000 kcal mindre per vecka vilket hade lett till att jag gått ner ca 1 kilo till per var 7 vecka, eftersom jag har hållit på i snart 9 veckor hade jag alltså varit 1 kilo närmare mitt mål nu!

Försökte forska lite i om det kunde vara onyttigt att inte äta alls på fastedagarna, men kan inte hitta några belägg för att det skulle kunna vara hälsofarligt, anledningen till att man ska äta 500kcal på fastedagarna är snarare för det ska vara lättare att fasta om man får äta lite.

När jag forskade runt snubblade jag över citatet i rubriken, det är fascinerande hur det citatet inkapslar min relation till mat, har så länge jag kan komma ihåg legat till höger och strävat mot vänster. Hur svårt är det egentligen?! Mat är mat och inget mer! Men iaf citatet gav mig en riktigt tankeställare och jag tänkte faktiskt göra en tavla och hänga i köket av det, så jag kan se det varje gång jag tänker fuska och äta något onyttigt! 🙂