Hälsa och mat


Fredag igen!

selfie56 - 1God morgon fredag!

Då var snart även denna vecka över, skönt säger jag då den har varit rent skit på många avseenden! Vaknade med huvudvärk även idag, har aldrig haft huvudvärk i tre dagar i rad men någon gång ska tydligen vara den första! :S Men nu känns det som den börjar sjunka undan, sakta men säkert hoppas jag på, för idag kan jag inte låta bli att plugga, måste hinna med två kursmoment till innan veckan är slut(på söndag alltså inte idag) och då är det minst 8 timmar om dagen som gäller! Men samtidigt spelar de ingen roll hur många timmar jag lägger på kursmomenten så länge mitt huvud inte fungerar som de ska för då blir de inte bra ändå! Och blir de inte godkända är det ogjort arbete! 😛

Det är i sånna här lägen jag verkligen saknar att jag inte kan göra vad jag vill med min kropp, en Voltaren och jag hade sluppit huvudvärken redan i tisdags! Vill säga att det bara är ca 5-7 veckor kvar tills jag kan göra som jag vill men tydligen ska Voltaren inte heller tas under amningen så snarare 7-8 månader kvar… Suck suck! Jaja inte ens säkert amningen funkar så ingen idé att hänga läpp över det i förskott! 😉

Nu ska jag pigga upp mig med en kopp hallonbladste, och sätta igång lite försiktigt med studierna. Teet har inte gett samma effekt som första gången, det är både skönt och lite tråkigt, glad att få sova på nätterna men minskar ju chanserna att det dra igång någonting i förskott också! 😉


Greensmoothie och tjockismage!

greenSmoothie3

Idag fick jag till en ny grön smoothie, men struntade i recept, hade inte alla ingredienser till något recept och pga ösregnet ute var jag lagom sugen på att gå till ica och köpa en så improviserade lite, och den blev faktiskt grön och jag fick i mig ett halv broccolihuvud till frukost! 😀

Receptet blev något sånt här;

  • 1/2 broccoli huvud
  • en skvätt vatten
  • 1 banan
  • 5 frysta jordgubbar
  • lite persilja och basilika
  • en skvätt mjölk

Provsmaka! Blev faktiskt rätt god, först var den rosa/grön men gick faktiskt över till grönt sen! 🙂 Pigg vet jag inte om jag blev med väldigt mätt iaf, blev aldrig hungrig för lunch! 😛 Och känner mig faktiskt ganska energisk nu! 🙂

nopplismage7veckor

Blev en liten bild på Nopplans mage också! Nu är det bara lite drygt två veckor kvar och hon är stor! 😀

 

 


En riktigt grön smoothie

green-smootie

Det tog lite tid men äntligen fick jag till att göra en riktigt grön smoothie! 😀 Denna smoothie är specialiserad för att ge en hälsosam hud vilket jag tycker låter great men den är såklart inte helt fel för att öka energin också! 🙂

Receptet;

Summer Garden Smoothie

  • 1,25 dl vatten
  • 1,25 dl  broccolibuketter
  • 1/2 tomat
  • 1 kvist persilja
  • 1/2 gurka
  • 225g rucola(fast jag hade bara i hälften för sen var min mixer så full att det inte gick ner ett blad till!! :P)

Den ser egentligen otroligt god och nyttig ut, men då jag aldrig har druckit några grönsakssmoothies innan och har inte allt för angenäma erfarenheter från tomatjuicer och den förra smoothien, drog jag min verkligen för att ens provsmak den! 😛 Men efter att ha behandlar mig själv som ett barn(Man måste prova allt, iaf en liten bit) provsmakade jag en liten slurk och om man säger såhär, jag får satsa på tredje gången gillt… Den är visserligen grön, så bättre än sist gång men smaken lyckades jag löjligt dåligt med, den smakar som ruccola i flytande form, börjar verkligen fundera på om jag missat något, för det skulle ju vara dubbelt så mycket ruccola, det borde inte vara drickbart… :S

Men imorgon ska jag lyckas bättre! 🙂 Nu ska jag bara försöka få i mig denna idag också, det ska bli spännande! 😉 Vill man vara fin får man lida pin! 😛 Älskar de uttrycket! 😉


Min första ehh gröna smoothie

energy-smoothie

…Blev lila!! Efter att har suttit och lusläst min bok om gröna smoothisar hela förmiddagen bestämde jag mig för att börja med en smoothie om dagen resten av denna veckan(vill ju inte förpesta sista veckan av älsklingen semester med att vara ett hungrigt monster! 😉 ) och prova en en-dags cleanse på måndag!

Sagt och gjort kikade jag över recepten under kategorin, Ökad energi, då jag fått lite respons att de är fler än jag som känner sig trött!! Fick leta länge innan jag hittade en som inte lät såå äcklig!! 😛 Haha hoppas verkligen att de är bättre än de låter, iaf landade valet på Tropical Blast Booster! Den innehåller granatäpple, blåbär, babyspenat och ananas, men då boken är på engelska är mått enheterna på engelska så hade lite problem med hur mycket 1 cup var och det är nog också därför smootien är lila. För försök mätt babyspenat i ett dl mått ska ni se vad lätt det är! 😛

Men gick sen tillbaka i boken där det står lite om en del av ingredienserna, tyvärr var inte babyspenat med men på alla salladsgrönsaker står det att 1 cup är ca 225-450 g och jag hade bara i 150g(1 påse) för jag trodde ju knappast att 2 cups var typ ett halvt kilo! För det låter ganska absurt! Jaja tror ju knappast att den inte är nyttig iaf, men smaken är inte helt angenäm heller faktiskt, först känner man blåbären milda smak sen blir den ganska sur för att sen gå över till att bli väldigt bäsk, tror granatäpplet ligger bakom båda smakerna, babyspenat smakar ju inte så mycket och ananasen känner man inte heller.

Himla tur granatäpple innehåller så himla mycket nyttigheter så det är värt det trots smaken! Men ni kommer inte få se fler recept med de granatäpple, för de är svindyra!!

I alla fall här ha ni receptet på smoothien ifall ni vill prova;

Tropical Blast Booster

1 granatäpple(skalat, kärnorna kvar)
1 cup(ca 2,5dl) blåbär
2 cups(gissar på ca 450g? ta den sist efter känsla och försök få den grön) babyspenat
1/4 ananas

Mixa i en blender, ha lite vatten om ni vill ha den lösare, den blir ganska tjock.

Innehåller b-vitamin, mineraler, järn, långsamma(kvalitets som författaren kallar dem ;)) kolhydrater och fibrer.

Slutsats, denna smoothie går verkligen in under kategorin vill man vara fin får man lida pin! 😛 Men väldigt mättande iaf! 🙂 Imorgon blir det nog en smoothie för förbättrad hjärnfunktion! 🙂


Att juicefasta eller inte juicefasta.. 2

smoothies

Det är frågan! Har känt mig trött och hängig ett bra tag nu, inte sjuk eller så utan mest orkeslös periodvis har säkert med värmen etc etc att göra men tänkte ändå att jag kanske kunde ge kroppen lite hjälp på traven att piggna till! 🙂

Är rätt nöjd med hur jag äter just nu, inte supernyttigt men med måtta och det är inte så mycket allt eller inget tänk och det vill jag behålla så tänker inte hoppa på någon dum diet som skulle förändra det!

Tänkte hålla de enkelt och bara detoxa med en liten juicefasta i ett par tre dagar, så googlade juicefasta för att få lite inspiration och recept. För det första var jag ju lite dum som tänkte juicefasta, det första det står typ är att man behöver en juicepress eller råsaftcentrifug, vet inte riktigt vad skillnaden är på dem men det enda jag har är en citruspress och tvivlar på att den funkar! 😛 Då snackar vi att jag måste lägga ut minst 800-1000:- för något jag vill göra i knappt tre dagar!!

Så jag försökte hitta anledningen till att juice var bättre än smoothies och det enda jag kunde hitta var att juice trängde djupare ner i cellerna(öhh?!) och att man inte få i sig några fibrer som om det var något positivt, jag som trodde fibrer var något bra?! Eller när blev det dåligt? På en annan sida står det visserligen att det kan vara bra med fibrer om man har känslig mage så det hade nog varit bra för mig.

Men sen var de alla förberedelser, helst ska man dra ner på kaffe(dricker sådär >5 koppar om dagen), rött kött och socker mm en vecka innan och efter fastan då är det helt plötsligt en förändring på 2,5 vecka trots att jag bara vill rensa kroppen lite i ett par dagar!! Herre gud jag har gått på dieter som har varat kortare än så!!

Så jag försökte hitta ett mjukare alternativ, men det enda jag då kunde hitta var detox-tabletter, och det tycker jag bara låter som bullshit plus att då missar man ju grejen med att få i sig mer frukt något som jag iaf verkligen behöver!!

Tillslut snubblade jag över en engelsk bok med smoothie-recept, Green Smoothies for Beginners, som innehåller både fakta om gröna smootisar och recept för anti-aging, bättre maghälsa, sjukdomsförebyggande, ökad energi, bättre hy mm precis sånt som jag gillar! 😀

Så för att sammanfatta alltihopa, nej  till juicefasta, ja till gröna smoothies! 😀 Återkommer när djupare förkovring är gjord! 🙂


Kass start på veckan…

DSC_0185 Denna veckan började ju strålande, har sjukt ont i käken, hoppas verkligen att det beror på att jag slarvat med bettskenan och inte för att jag har ett hål! Men efter två dagar börjar jag bli lite nervös.. 🙁 DSC_0178 Enda fördelen med detta är att jag liksom är tvungen att äta nyttigt, allt hårt gör ont såååå in i bänken!! Så till lunch idag blev det vitaminfrossa! 😉