Honungsmelon!


Honungsmelon

Wii!! Jag har ätit en skiva honungsmelon!! Det är helt underbart! 😉 Haha nu tycker ni säkert jag är helt knäpp, vadå en skiva melon är ju inget att hurra åt?! Hehe man jag kan inte äta någon form av melon, klara inte av konsistensen, det smakar jätte gott men konsistensen gör att jag får tvinga mig själv att behålla de nere!

Men nu upptäckte jag att tydligt ingår inte honungsmelon i den kategorin längre, och den var bara jätte smarrig! Så himla kul!! 🙂 Sen googlade jag på det och honungsmelon är fruktansvärt nyttigt, till och med bättre än äpple! Mer än dubbelt så mycket c-vitamin och med ca 30 % mindre kcal och en tredje mindre kolhydrater! Här är ett par jämförelser med mina favorit frukter;

Honungsmelon

  • C-vitamin 25 mg
  • D-vitamin 0 mcg
  • Energi 36,6 kcal
  • Fett 0,1 g
  • Fibrer 0,9 g
  • Folat 30 mcg
  • Järn 0,1 mg
  • Kalcium 6 mg
  • Kolhydrater 8,3 g
  • Mättade fettsyror 0,03 g
  • Protein 0,5 g
  • Zink 0 mg

Äpple m skal

  • C-vitamin 11,6 mg
  • D-vitamin 0 mcg
  • Energi 52 kcal
  • Fett 0,05 g
  • Fibrer 1,8 g
  • Folat 2 mcg
  • Järn 0,14 mg
  • Kalcium 3,6 mg
  • Kolhydrater 12,43 g
  • Mättade fettsyror 0,01 g
  • Protein 0,27 g
  • Zink 0 mg

 

Apelsin

  • C-vitamin 53 mg
  • D-vitamin 0 mcg
  • Energi 46 kcal
  • Fett 0,1 g
  • Fibrer 1,9 g
  • Folat 30 mcg
  • Järn 0,2 mg
  • Kalcium 46 mg
  • Kolhydrater 10,3 g
  • Mättade fettsyror 0,01 g
  • Protein 0,8 g
  • Zink 0,1 mg

 

Banan

  • C-vitamin 9 mg
  • D-vitamin 0 mcg
  • Energi 97,1 kcal
  • Fett 0,5 g
  • Fibrer 1,7 g
  • Folat 19 mcg
  • Järn 0,4 mg
  • Kalcium 6 mg
  • Kolhydrater 21,8 g
  • Mättade fettsyror 0,23 g
  • Protein 1 g
  • Zink 0,2 mg

 

Ni kommer få se mig äta mycket honungsmelon i framtiden! 😉

Puss